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Exemple de sac à dos pour le trekking

Il faut savoir qu’il existe un type de sac à dos spécial pour le trekking, d’une taille appropriée entre les 60 et 90 litres, mais selon l’activité à réaliser vous pourriez utiliser l’une des tailles suivantes:

  • De 18 à 30 litres: Pour les activités d’une seule journée et peu d’équipement nécessaire.
  • De 30 à 40 litres: Pour les activités d’une seule journée mais nécessitant de beaucoup de matériel, tel que l’alpinisme ou l’escalade.
  • De plus de 40 litres: Pour les activités à longue durée et très chargées en équipement.

Quel équipement d’utilité doit-on inclure dans notre sac?

  • Bâton de trekking réglable à poignée confortable.
  • Bouteille de 1,5 litres (ou plus selon la durée prévue) d’eau et une boisson isotonique.
  • Crème solaire d’indice de protection élevé aussi bien pour la peau que l’un spécial pour le visage et les lèvres.
  • Lunettes de soleil à haut indice de protection.
  • Une lampe torche ou frontale (LED et petites sont celles les plus pratiques et durables).
  • Des piles de rechange bien protégées si vous allez à des zones froides, pour éviter qu’elles ne se déchargent.
  • Des aliments casse-croûte (des barres énergétiques, fruits secs et/ou frais…).
  • Casquette de randonnée pour protéger la nuque.
  • Mouchoirs en papier.
  • Fils pour le portable et le GPS.
  • Un briquet et un silex.
  • Couteau suisse.
  • Manteau imperméable fin et pliable.
  • Des vêtements d’abri et/ou thermiques.
  • Sifflet.
  • Sac en plastique (pour le linge sale, objets humides ou la poubelle).
  • Le papier hygiénique humide est toujours essential.
  • Petit trousse de secours dans un sac étanche. La trousse de secours est très personnelle, mais ci-après je vous liste les choses basiques à inclure:
    – Une paire des gants stériles.
    – Des gazes.
    – Pinces.
    – Ciseau petit.
    – Gel de glucose.
    – Sparadrap et des pansements de différentes tailles.
    – Sérum physiologique dans des petits tubes à dose unique.
    – Antiseptique: povidone iodée ou chlorhexidine
    – Des comprimés pour les vertiges.
    – Paracétamol.
    – Ibuprofène.
    – Une pommade pour les coups et contusions, comme le flogoprofen.
    – Comprimés anti diarrhéiques
    – Toute autre médication personnelle dont vous auriez besoin pendant le voyage.

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